منابع بحران

اگر در مواقع اضطراری ، در بحران هستید یا به کسی نیاز دارید که با او صحبت کند ، لیستی از منابع موجود برای مناطق در داخل و اطراف تورنتو وجود دارد.

• خطوط پریشانی
• پاسخ بحران سیار
• منابع تخصصی
• منابع اضافی

یافتن کمک

اگر در مواقع اضطراری به کمک نیاز دارید یا در بحران هستید:

• به بخش اورژانس محلی خود مراجعه کنید یا با شماره 911 تماس بگیرید
• با یک مرکز پریشانی در انتاریو در نزدیکی خود تماس بگیرید (شماره تلفن ارائه شده در زیر).

خطوط پریشانی

هنگامی که به کسی نیاز دارد تا با او صحبت کند. توسط آژانس های مختلف اداره می شود. 24 ساعت شبانه روز باز کنید (مگر اینکه در غیر این صورت مشخص شده باشد):

• مراکز پریشانی تورنتو: 416 408-4357 یا 408 مارپیچ
• مرکز گرستین: 416 929-5200
• Helpline Spectra: 416 920-0497 یا 905 459-7777 برای ساکنان Brampton و Mississauga TTY: 905 278-4890 ؛زبانها: انگلیسی ، پنجابی ، هندی ، اردو ، اسپانیایی ، پرتغالی
• حمله به زنان مورد حمله: 416 863-0511 ؛رایگان: 1 866 863-0511
• تلفن راهنما: 1 800 668-6868 ؛زبانها: انگلیسی و فرانسوی
• Community Crisis Line Scarborough و بیمارستان Rouge: 416 495-2891 برای پشتیبانی از بحران تلفنی 24/7. مرزهای خدمات: از جنوب به دریاچه ، شمال به خیابان استیلز ، شرق به بندر اتحادیه جاده و غرب به پارک ویکتوریا
• خط بحران دورام و خط بهداشت روان: 905 666-0483
• مرکز پریشانی هالتون: برای ساکنان منطقه هالتون (برلینگتون ، هالتون هیلز ، میلتون و اوکویل). اوکویل: 905-849-4541 ؛برلینگتون: 905-681-1488 ؛میلتون/هالتون هیلز: 905-877-1211

   

تیم های پاسخ به بحران موبایل (24 ساعت/7 روز) تورنتو

تورنتو:

• خط بحران مرکز Gerstein: 416 929-5200 مرزهای خدمات: جنوب به دریاچه ، شمال به اگلینتون ، و سپس از شمال به بزرگراه 401 (بین Bathurst و Bayview) ، از شرق به Bayview به Danforth و سپس به پارک ویکتوریا ، غربی به خیابان ایسلینگتون.
• تیم بحران موبایل بیمارستان سنت مایک از طریق اداره پلیس (911) که از طریق پلیس قابل دسترسی است (بدون شماره مستقیم). تیم پاسخگویی شامل یک افسر پلیس و یک پرستار بهداشت روان است.
• تیم بحران موبایل بیمارستان سنت جوزف از طریق اداره پلیس (911) که از طریق پلیس قابل دسترسی است (بدون شماره مستقیم).

اسکاربورو/یورک شرقی

• تیم بحران منطقه ای بیمارستان اسکاربورو از طریق اداره پلیس (911) که از طریق پلیس قابل دسترسی است (بدون شماره مستقیم).

منطقه یورک:

• خدمات پاسخ به بحران جامعه ، مرکز پریشانی: عوارض رایگان: 1 855 310-COPE (2673)

منطقه پوست:

• بحران موبایل پوست: 905 278-9036 ، 24 ساعت ، 7 روز در هفته (Mississauga ، Brampton ، Caledon)

• بیمارستان دره اعتباری ؛بخش اورژانس: 905 813-4141. ساعت ها: دوشنبه-جمعه ، 9:00 صبح تا 11:00 بعد از ظهر. شنبه ، یکشنبه و تعطیلات قانونی ، 11:00 صبح تا 11:00 بعد از ظهر. تیم بحران موبایل فقط با افرادی که در بخش های اورژانس در بیمارستان اعتباری دره یا بیمارستان Mississauga ثبت نام کرده اند ، ملاقات می کند. توجه: بخش اورژانس قادر به ارائه مشاوره پزشکی از طریق تلفن نیست. لطفاً برای مشاوره پزشکی با شماره 1 866 797-0000 تماس بگیرید.

هامیلتون

• تیم دسترسی و پشتیبانی بحران بیمارستان سنت جوزف (ساحل): 905 972-8338

گله

• تیم دسترسی و پشتیبانی بحران (ساحل): 1 877 825-9011. جلد: اوکویل ، میلتون ، جورج تاون ، آکتون و برلینگتون.

منابع تخصصی

• خط پریشانی چند زبانه: پشتیبانی عاطفی ، مداخله در بحران و پیشگیری از خودکشی ، مداخله و پیشگیری از زبان انگلیسی ، کانتونی ، ماندارین ، پرتغالی ، اسپانیایی ، هندی ، پنجابی و اردو ، دوشنبه تا جمعه از ساعت 10 صبح تا 10:00 بعد از ظهر EST را فراهم می کند. برای افراد در معرض خطر و آسیب پذیر در منطقه پوست. تلفن: 905-459-7777
• Lifeline Trans: پشتیبانی همسالان توسط افراد ترانس برای تماس گیرندگان ترانس و سؤال کننده را فراهم می کند. بحران و سایر پشتیبانی ها و منابع از ساعت 10 صبح تا 4:00 صبح EST به زبان انگلیسی و اسپانیایی ارائه می شود. تلفن: 1-877-330-6366
• LGBT Youngline: پشتیبانی همسالان توسط و برای 2SLGBTQ+ افراد 29 و زیر انتاریو را فراهم می کند. داوطلبان پشتیبانی همسالان آموزش دیده با تنوع هویت 2SLGBTQ+ طیف وسیعی از پشتیبانی ها را ارائه می دهند ، از جمله: زیر سوال بردن هویت جنسیتی/گرایش جنسی. بیرون آمدن؛سلامت روان؛روابط ؛ایزوله سازی اجتماعی؛و مراجعه به پشتیبانی های بیشتر. تلفن ، متن و چت از یکشنبه تا جمعه ، 4:00 تا 9:30 بعد از ظهر EST در دسترس است. این یک خط بحران نیست. کسانی که در بحران فوری قرار دارند ، به مرکز پریشانی محلی آنها ارجاع می شوند ، بچه ها به تلفن یا Lifeline Trans کمک می کنند. لطفاً توجه داشته باشید که خط تلفن در حال حاضر در دسترس نیست ، اما پشتیبانی متن و چت در دسترس است. Youngline. ca را بررسی کنید

برای به روزرسانیمتن: 647-694-4275 ، گپ: Youngline. ca

یک زندگی دیگر که به خودکشی گم شده است ، خیلی زیاد است

به عنوان بیمارستان پیشرو در زمینه تحقیقات بهداشت روان کانادا ، CAMH به پیشگیری از خودکشی اختصاص دارد. ما درمان ها و سیاست هایی را که به مردم امید بهتر می کند ، تحقیق ، توسعه و اجرا می کنیم. امیدواریم منابع زیر را برای شما و خانواده خود مفید پیدا کنید.

من از خودم نگران هستم

اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید ، منابعی برای کمک به شما وجود دارد.

من از خودم نگران هستم.

اگر فکر خودکشی را تجربه می کنید ، سزاوار کمک هستید و می توانید با شماره 1-833-456-4566 تماس بگیرید. اگر در حال حاضر احساس امنیت می کنید ، با پزشک خانواده یا تیم مراقبت خود پیگیری کنید. اگر به مراقبت های اضطراری فوری و حضوری نیاز دارید ، با 911 تماس بگیرید یا به نزدیکترین بخش اورژانس خود بروید.

اگر در معرض خطر خودکشی هستید ، ممکن است:

• توجه کنید به تغییر ناگهانی در روحیه یا رفتار خود
• احساس ناامیدی و ناتوانی کنید
• آرزوی مرگ یا پایان دادن به زندگی خود را بیان کنید
• مصرف مواد را افزایش دهید
• از مردم و فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت بردید ، برداشته شوید
• در الگوهای خواب تغییراتی را تجربه کنید
• اشتها کاهش یافته است
• دارایی های با ارزش را به شما بدهید یا برای مرگ خود آماده سازی کنید (به عنوان مثال ، ایجاد وصیت نامه)

مهم است که به یاد داشته باشید که خودکشی قابل پیشگیری است. بیشتر افرادی که افکار خودکشی دارند یا اقدام به خودکشی کرده اند به زندگی کامل و معنادار ادامه می دهند.

منابع مفید

در مورد خودکشی

برای جوانان: چیزهایی که باید در مورد بحران سلامت روان و خودکشی بدانید

من نگران کسی هستم که می شناسم

اگر فکر می کنید شخصی که به آن اهمیت می دهید ممکن است در معرض خطر خودکشی باشد ، اقداماتی وجود دارد که می توانید در این زمان دشوار به آنها کمک کنید.

من نگران کسی هستم که می شناسم

شاید دشوار باشد بدانید که آیا شخصی در مورد خودکشی فکر می کند ، اما آشنایی با علائم هشدار دهنده مشترک می تواند شما را بهتر آماده کند تا متوجه شخصی شوید که در معرض خطر است.

افرادی که در معرض خودکشی هستند ممکن است:

• تغییر ناگهانی در خلق و خوی یا رفتار نشان می دهد
• احساس ناامیدی و ناتوانی را نشان دهید
• آرزوی مرگ یا پایان دادن به زندگی خود را بیان کنید
• مصرف مواد را افزایش دهید
• از مردم و فعالیتهایی که قبلاً از آن لذت می بردند ، برداشته شوند
• در الگوهای خواب تغییراتی را تجربه کنید
• اشتها کاهش یافته است
• دارایی های با ارزش را به شما بدهید یا برای مرگ آنها آماده سازی کنید (به عنوان مثال ، ایجاد وصیت نامه)

اگر نگران کسی هستید که می دانید ممکن است در معرض خطر خودکشی باشد ، مستقیم باشید و از آنها بخواهید که آیا آنها افکار خودکشی را تجربه کرده اند یا خیر. دستیابی به بیرون می تواند زندگی را نجات دهد.

منابع مفید

وقتی یکی از اعضای خانواده خودکشی است

در مورد خودکشی

برای جوانان: چیزهایی که باید در مورد بحران سلامت روان و خودکشی بدانید

زندگی من تحت تأثیر خودکشی قرار گرفته است

اگر شخصی عزیز شما در اثر خودکشی درگذشت ، منابع اختصاصی وجود دارد که می تواند از طریق غم و اندوه شما از شما پشتیبانی کند و به شما در درک آنچه اتفاق افتاده است کمک کند.

زندگی من تحت تأثیر خودکشی قرار گرفته است

وقتی یک عزیز با خودکشی می میرد ، احساسات شما می تواند شما را تحت الشعاع قرار دهد. همانطور که پس از خودکشی یک دوست عزیز با زندگی روبرو می شوید ، استفاده از راهکارهای مقابله ای سالم و به دنبال پشتیبانی از دیگران به شما کمک می کند تا سفر به بهبود و پذیرش را آغاز کنید.

روند اندوه برای هر شخص متفاوت است و هیچ جدول زمانی برای اندوه وجود ندارد. مهم است که به یاد داشته باشید که آنچه احساس می کنید طبیعی است.

• بیشتر بازماندگان می دانند که نمی توانند از پرسیدن "چرا؟"
• شما مقصر نیست که خودکشی شخصی نزدیک خود را داشته باشید.
• لازم نیست به تنهایی از آن عبور کنید. اگر احساسات شما بیش از حد می شود ، از یک دوست عزیز حمایت کنید یا با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.

صحبت کردن آشکارا در مورد خودکشی ممکن است دشوار باشد ، اما مهم است که به خانواده و دوستان حقیقت بگویید. این به آنها اجازه می دهد تا به یکدیگر کمک کنند تا با اندوه خود کنار بیایند و در عین حال به شما در کار خود نیز کمک کنند. هنگام صحبت با کودکان و نوجوانان در مورد خودکشی ، از کلماتی استفاده کنید که با سن و رشد آنها مطابقت داشته باشد. به آنها اطمینان دهید که خودکشی هرگز تقصیر کسی نیست.

به خود یادآوری کنید که زنده خواهید ماند. مواقعی وجود خواهد داشت که غم و اندوه شما بسیار زیاد است. اما شما یاد خواهید گرفت که چگونه کنار بیایند و به شکلی بهبود یابید که از خاطره عزیز شما تجلیل کند. باور کردن اکنون دشوار است ، اما شما از آن عبور خواهید کرد. و با گذشت زمان ، درد کاهش می یابد.