راز موفقیت بیشتر انجام نمی شود - کمتر انجام می شود

من امروز صبح در استارباکس بودم و به اطراف نگاه کردم. هر فردی که می توانستم ببینم - لباس پوشیده از بهترین کار خود - در جای خود قرار گرفت و به تلفن نگاه کرد. جابجایی ، پیام کوتاه و مرورگرهای خزنده.

بهترین کار برای شما چیست؟

از Muse برای یافتن شغل در شرکتی با فرهنگی که دوستش دارید استفاده کنید. مسیر شغلی را که با شما هماهنگ است انتخاب کنید:

چند سال تجربه دارید؟

چه مزایای شرکت برای شما مهمترین است؟

فرصت های کاری از راه دور

401k با تطبیق

ارتقاء از درون

ساعات کار انعطاف پذیر

روزهای بیمار شخصی

محاسبه مسابقات شغلی شما.

پرش

به نظر می رسد مشغول بودن سرگرمی ملی است. فقط فکر کنید: چند بار تلفن همراه خود را ساعت 11 شب برداشته و پاسخ های ایمیل را خاموش کرده اید؟بیشتر بهتر است - درست است؟

طرز فکر همیشه ممکن است شما را به فکر این فکر کند که درست است ، اما تحقیقات موافق نیستند. یک دلیل تحت حمایت علمی وجود دارد که ما یک Kweek 40 ساعته داریم. محققان ثابت کردند که 40 ساعت بهره وری بهینه شده است. بعد از 40 ساعت ، هرچه ساعت کار اضافه شود ، در واقع کمتر انجام می شود. به آن قانون کاهش بازده گفته می شود.

و اگر به موفق ترین افراد جهان - از مدیران شرکت گرفته تا موسیقی دانان نخبه نگاه کنید - زندگی آنها نیز ثابت می کند که بیشتر ، خوب ، بیشتر نیست. اگر می خواهید همان موفقیت در حرفه خود را داشته باشید ، به این مجریان ستاره نگاه کنید و یاد بگیرید که چگونه کمتر انجام دهید.

مثل یک مدیر اجرایی فکر کنید

به مدیران سازمان خود نگاه کنید. آیا آنها دقیقاً می دانند که برای به دست آوردن پاداش های سه ماهه یا پایان سال خود چه می خواهد؟البته آنها انجام می دهند! آیا آنها به هر ایمیلی که دریافت می کنند پاسخ می دهند؟احتمالاً نه - به ویژه مواردی که با اهداف کلیدی عملکرد خود هماهنگ نیستند.

یک یا دو هفته را برای مشاهده آن مدیران بگذرانید. آنها به طور جداگانه بر آنچه در مورد دستیابی به آنها پاسخگو هستند متمرکز شده اند. هر درخواستی که آنها می کنند ، هر سؤالی که در یک ارائه می پرسند ، و هر ایمیلی که ارسال می کند روی آن اهداف متمرکز است.

اکنون ، آن را برای کار خود اعمال کنید. اگر جبران خسارت شما فقط به دستیابی به اهداف برتر خود گره خورده بود ، چگونه می تواند روز شما را تغییر دهد؟آیا واقعاً برای شرکت در آن جلسه که واقعاً نیازی به ورودی شما ندارد ، واقعاً همه چیز را رها می کنید؟آیا می توانید 20 دقیقه را برای تماس کنفرانس بگذرانید ، وقتی می توانید به راحتی یادداشت ها را از یک همکار دریافت کنید؟به آن فکر کنید

اگر در مورد اهداف خود مشخص نیستید ، با مدیر خود همراه شوید و مطمئن شوید که دقیقاً می دانید عملکرد شما چگونه اندازه گیری می شود. سپس مدیرعامل شغل خود شوید (زیرا این دقیقاً همان چیزی است که شما هستید!).

مانند یک نوازنده نخبه تمرین کنید

ویولونیست های نخبه ممکن است به همان هفته کاری 40 ساعته محدود نباشند ، اما همین اصل صدق می کند. تحقیقات نشان داد که این نوازندگان عالی چیزی بیش از موسیقی دانان متوسط انجام نمی دهند. در عوض ، آنها به سادگی زمان تمرین خود را به جلسات 90 دقیقه ای دو بار در روز متمرکز کردند ، بین آن جلسات استراحت کردند و خواب بیشتری پیدا کردند.

نتایج؟آنها از موسیقی دانان متوسط که در طول روز زمان تمرین خود را گسترش می دهند ، بهتر عمل کردند.

ویولونیست های نخبگان به طور مداوم و عمداً دو بار در روز به مدت 90 دقیقه هر بار و بدون وقفه تمرین می کنند. سپس - به رسمیت شناختن قانون کاهش بازده - آنها دور می شوند.

می توانید کار اولویت اصلی خود را در جلسات مشابه فشرده کنید. به سادگی فقط به مدت 90 دقیقه فقط روی ارزشهای ارزشمند خود ، بدون وقفه یا حواس پرتی ، تمرکز کنید. بین فاصله بگیرید و سپس به تمرکز عمدی خود برگردید.

این منطقه بدون وقفه مهم است. مطالعات بی شماری نتیجه می گیرند که مناطق کاری متمرکز و بدون حواس پرتی به شما امکان می دهد در زمان کمتری بیشتر انجام دهید. قانع نشده؟سعی کنید یک روز کار کنید بدون اینکه دائماً در حین کار ایمیل ، رسانه های اجتماعی یا متن را بررسی کنید. به وضوح خواهید دید که اجتناب از وقفه ، مسیر شما برای موفقیت در بهره وری است.

مثل یک مجری در سطح جهانی بخوابد

مهم نیست که چقدر کار می کنید ، کار در یک حالت خسته کننده نتایج شما را خراب می کند.

آن نوازندگان نخبه که من ذکر کردم؟آنها بعد از ظهر چرت زدند و هشت ساعت خواب محکم در هر شب داشتند. به نظر می رسد که توانایی در آغوش گرفتن یک حالت آرام-با داشتن خواب کافی و احساس استراحت-برای قادر به اجرای در سطح جهانی ضروری است.

به عنوان یک حرفه ای شلوغ ، مطمئناً می توان میزان توصیه شده خواب هر شب را به چالش کشید. اما تنظیم برنامه شما ارزش آن را دارد - شما بلافاصله شروع به بهره برداری از مزایا می کنید ، از خطر کمتری از مسائل بهداشتی گرفته تا بهبود بهره وری.

با شروع این شیوه ها اکنون ، برای عملکرد شغلی نخبگان خود شکل می گیرید. پریشان بودن توسط رسانه های اجتماعی و وقفه های مداوم ، چشم شما را از توپ خارج می کند - و شانس شما برای تعالی را خاموش می کند. اگر مانند یک مدیر اجرایی فکر می کنید و مانند یک نوازنده در سطح جهانی رفتار می کنید ، می توانید با انجام کمتر کار ، نظم و انضباط ، سخت گیری و صبر را انجام دهید.

عکس از زن آرام و حسن نیت ارائه داد از Shutterstock.

لی مک لود یک مدیر ، مشاور شغلی و مربی جستجوی شغل است. پیش از این یک مدیر سطح کارگردان در HP ، LEA به شما کمک می کند تا مهارت هایی را برای ایجاد اعتماد به نفس و صلاحیت در محل کار و مقابله با موقعیت های سخت که می تواند بسیار ناامید کننده باشد ، یاد بگیرید. در مقالات خود برای Muse ، LEA به خوانندگان این امکان را می دهد تا با اطمینان در مورد هر معضل در محل کار ، از همکاران به چالش کشیده و کارفرمایان بد گرفته تا مصاحبه گرفته تا تغییرات شغلی و پیشرفت حرفه ای ، با اطمینان و مقابله با آنها را شناسایی و مقابله کنند. نوشته های او همچنین در Forbes ، Business Insider و سایر رسانه ها ظاهر شده است. او را در توییتر و LinkedIn پیدا کنید یا به وب سایت وی مراجعه کنید. او نویسنده کتاب رنگ آمیزی رزومه ، یک راهنمای ساده و رنگی برای نوشتن یک رزومه محکم بود.< Pan> عکس از زن آرام و حسن نیت ارائه داد از Shutterstock.